¿Sufres de acidez? Acá te damos 7 tips para aliviarla

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En el mundo son muchos los seres humanos que sufren de ardor en el estómago o en la garganta, a causa del exceso de ácido. A continuación te ofrecemos algunos tips que te harán aliviarla.

• Debes mantener un peso saludable. Los kilos de más ejercen presión sobre el abdomen y empujan el estómago, lo que ocasiona que el ácido vuelva al esófago.

• Evita la ropa apretada. Las prendas que aprietan la cintura ejercen presión sobre el abdomen y el esfínter esofágico inferior (el músculo que se conecta con el estómago).

• Evita alimentos y bebidas que desencadenan la acidez estomacal. La grasa o la comida frita, las salsas a base de tomate, el alcohol, el chocolate, la menta, el ajo, la cebolla y la cafeína son los desencadenantes más comunes de acidez.

• Reduce las porciones. Evita comer en exceso y sobre todo alimentos que contengan mucha grasa.

• Toma de vez en cuanto antiácidos. Estos productos pueden neutralizar temporalmente el ácido del estómago y aliviar la acidez estomacal. No obstante, el consumo prolongado o excesivo de antiácidos que contienen magnesio puede producir diarrea, y los productos a base de calcio o aluminio pueden conducir a estreñimiento.

• Trata de no fumar. Fumar reduce la capacidad del esfínter esofágico inferior de funcionar adecuadamente.

Con información de http://mx.emedemujer.com/