Efectos psicológicos tras un sismo o temblor

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Los sismos que se registran en el mundo tienen muchas consecuencias físicas, como daños materiales y muertes. Estos efectos también influyen en el cerebro, al desencadenar diversas alteraciones psicológicas en los individuos.

Por ello, te presentamos cuáles son las secuelas de vivir un sismo y qué puedes hacer para superar esta experiencia.

¿Qué es un terremoto?

Es un movimiento vibratorio que se origina en el centro de la tierra, por el choque de las placas tectónicas y a la liberación de energía.  Al propagarse sobre el planeta se registran derrumbesincendiosdeslizamientos, incremento en el oleaje del mar.

Lo anterior genera problemas importantes que causan sufrimiento y desequilibrio emocional en los individuos como:

  1. Estrés
  2. Pánico
  3. Crisis nerviosas
  4. Agotamiento
  5. Angustia
  6. Ansiedad
  7. Pesadillas
  8. Insomnio
  9. Depresión
  10. Irritabilidad
  11. Dolores y contracturas musculares
  12. Flashbacks (recuerdos fotográficos de una escena traumática)

¡Supéralo!

Las recomendaciones de los expertos para manejar los daños psicológicospost-terremoto son:

  1. Analizar y razonar que se trata de un evento natural
  2. Evitar el estrés y pensar lo más claramente posible para saber cómo actuar
  3. Tomar las precauciones necesarias y recomendaciones de las autoridades

Si la experiencia fue muy desagradable, también puedes acudir con un experto en salud emocional, como psicólogos o psiquiatras, para que te ofrezcan una orientación más clara y enfrentar este acontecimiento en tu vida. Recuerda que la ayuda “médica”, es básica para superar cualquier trauma.

Fuente: Salud180

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