Descubre qué ejercicios te ayudan a revertir y retardar el envejecimiento celular

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Han descubierto que ejercicios como correr, nadar, montar bicicleta o el esquí de travesía, ayuda a envejecer mejor que las actividades de resistencia, esto de acuerdo con científicos de la Universidad de Leipzig (Sajonia, Alemania).

El  estudio que fue publicado en el European Heart Journal analizó la forma en que la células envejecen en el cuerpo humano en función de los efectos que provocan tres tipos de actividades: entrenamiento de aguante, deportes aeróbicos e intervalos de alta intensidad y de resistencia.

La conclusión de los especialistas fue que los dos primeros tipos de ejercicios retardan y hasta revierten el envejecimiento celular.

Los investigadores, dirigidos por Ulrich Laufs, estudiaron a 266 jóvenes sanos que estaban inactivos y los distribuyeron al azar en cuatro colectivos durante seis meses: entrenamiento de aguante, con intervalos de alta intensidad, de resistencia y un estilo de vida sin cambios, que servía como grupo de control.

luego de analizar los glóbulos blancos de esas personas al inicio del estudio y de dos a siete días después de los últimos ejercicios, “los voluntarios que realizaron entrenamiento de aguante y de alta intensidad aumentan la actividad de la telomerasa y la longitud de los telómeros”, mientras que “el entrenamiento de resistencia no ejerció estos efectos”, ha detallado Laufs.

Con información de RT